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ライド&トレーニング

大阪市内横断 なにわ自転車道

運動不足解消に最適なサイクリングコース アラフォーからのロードバイク  初心者以上マニア未満のマル秘自転車講座 (ソフトバンク新書)大阪市内を横断するサイクリングコース「なにわ自転車道」を走ってきました。 本来のルートは大阪市内の赤川仮橋がスタートなのですが、わかりにくいので、城北公園付近あたりを出発する方が良いと思います。 その後、淀川沿いを走り続けますが、この間は川沿い(といってもテニスコートや球技場などがありますが)を走れるコースと堤防の上を走れる2つのコースがありますが、どちらでも進めるので好きな方を選んでください。 約6㎞走り続けると左手に神崎川が見えてきます。神崎川と淀川の合流地点(王子マテリア大阪工場が目印)を左折して神崎川沿いに入ると、そこからは川沿いにサイクリングやランニングに適したフラットな道路が御幣島駅付近の「神崎大橋南詰」の交差点まで約14㎞程度続きます。 最後、神崎大橋南詰~出来島駅付近までは車道沿いに作られたサイクリングロードを通りますが、車道沿いなので高低があるので注意しましょう。
(補足) なにわ自転車道のサイクリングコースをGoogleMpapで描いたのですが、サイクリングコースを指定できなかったので、なにわ自転車道のそばを通る一般道でルートを描きました。

サイクリング初心者になにわ自転車道をおすすめする6つのポイント

ロードバイク初心者やちょっと運動したいと言う方にはとてもおすすめなサイクリングコースです。

市内なので行きやすい

スタートも市内で、ゴールの出来島駅から市内までも数kmなので思い立ったらすぐに行けるのが魅力です。

車が通らないので気軽に走れる

淀川沿いも神崎川沿いも車が通れない道路なので、快適に走れます。

平坦なので疲れにくい

山道や田舎道ではどうしても上り坂がありますが、ちょっとした運動をしたい程度であればできれば避けたいですよね。 なにわ自転車道は坂と言う坂はほとんどありません!!

20㎞なのでちょっとした運動

城北公園~出来島駅まで約20㎞なので1時間もあれば走れてしまいます。往復すれば40㎞ですが、出来島駅~城北公園まで直接行けば30㎞弱なので、軽い運動にはちょうど良いでしょう。

川沿いなので気持ちいい

ほとんど川沿いなので、昼間でも暑すぎる事はありません。ただ、直射日光はガンガン浴びるので気をつけてください。

何かあってもサイクルショップが近所にある

初心者にとって心配なのはパンクやトラブルですよね。山道や田舎道ではサイクルショップがなかなか無いので何かあった時が心配ですが、なにわ自転車道近辺にはサイクルショップが至る所にあるので、心配無用です!! ※サイクルショップをGoogle Map内に登録しています。

温泉施設が近所にある

運動した後は温泉に入ってゆっくりしたいですよね。この近辺には10か所以上の温泉やスーパー銭湯などがあるので、温泉巡りもおすすめです!! ※温泉施設をGoogle Map内に登録していますので参考になれば幸いです。]]>

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格闘技

フェザー級ランカー対決を制したリカルド・ラマス【UFC180】

4位のラマスと7位のバミューデスの対戦 リカルド・ラマスUFCフェザー級は、王者こそパウンド・フォー・パウンドでジョン・ジョーンズについで2位のジョゼ・アルドが君臨し続けているものの上位陣は混戦で、11/22のUFC Fight Nightでも2位のカブ・スワンソンと3位のフランク・エドガーが対戦し、今回のUFC180では今年2月のUFC169で王者ジョゼ・アルドに挑戦したものの圧倒的な大差の判定で敗れた4位リカルド・ラマスとUFCで7連勝し絶好調の7位デニス・バミューデスが対戦した。 バミューデスがノックアウト勝利をすれば、次期王座挑戦者としてコナー・マクレガーのライバルとして注目されるだろうし、ラマスが勝利すれば再挑戦の可能性も見えてくるだけに、スワンソン対エドガー戦とともにこの試合に注目が集まった。

バミューデスが押し進めるもラマスが一気に仕留める

ラマスもバミューデスもレスリングでオールアメリカンに選ばれたことがあるほどの実力者ながらも、パンチやキックで相手を崩すのを得意としており、お互いに一本勝ちよりもKO勝利の方が多い。 この試合でも両者ともにパンチとキックの応酬で開始早々から激しい戦いとなった。最初にペースをつかんだのはバミューデスだった。パンチとキックを連打して積極的に前へ出てラマスをケージに追い詰めると、タックルでテイクダウンを狙う。 しかし、ラマスも粘ってダウンを奪わせない。1度離れてバミューデスが再び前へ詰めようとしたところでラマスがカウンター気味に放ったジャブがバミューデスのあごに当たり、バミューダスが思わずダウン。 ラマスはこれを逃さず一気に詰めてバミューダスにかぶりつくようにフロントチョークを仕掛けるとこれが完全に決まってバミューダスはタップして、1R3:18でラマスが一本勝ちを収めた。

マクレガー、エドガー、ラマスの三つ巴

リカルド・ラマスは2連勝となり、ランキングも1つあげて3位になった。これでフェザー級の上位は以下のようになった。
  1. チャド・メンデス
  2. フランク・エドガー
  3. リカルド・ラマス
  4. カブ・スワンソン
  5. コナー・マクレガー
5位のマクレガーは1月に8位のデニス・シルバーと対戦予定だがそれ以外は今のところ次戦はまだ決まっていない。 UFCで4連勝、その前の公式戦を含めると12連勝中のマクレガーがシルバーに勝利すれば、フェザー級挑戦権はマクレガーになるだろう。 しかし、内容次第ではエドガーになるだろうが、ラマスとしては次戦でもう1度完勝すればその次の挑戦者候補になるだろう。

次戦のマッチメークで評価がわかるバミューデス

一方のバミューダスも今回は敗れたものの、今日の試合も優勢に進めており、打撃も少なかったので後遺症も少ないだろうから、次の試合も早々に組まれるのでは?と予想される。もし、カブ・スワンソンやダスティン・ポワイエといった上位陣との対戦が組まれれば、UFC主催者側からは期待されている現われであり、その試合に勝利すれば2015年内のタイトルマッチが組まれる可能性も出てくるだろう。 ]]>

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格闘技

柔術家ヴェウドゥムが打撃王マークハントを膝で制して暫定王者へ【UFC180】

ファブリシオ・ヴェウドゥムファブリシオ・ヴェウドゥム

王座ケイン・ベラスケスの初防衛戦が変更

UFC Fight nightのメインイベントはヘビー級王者のケイン・ベラスケス対ランキング1位のファブリシオ・ヴェウドゥムの初防衛戦が予定されていた。 しかし、ベラスケスが怪我により延期となってしまった。そこに、9月のUFC JAPANでランカーのロイ・ネルソンに勝利してランキング4位となったマーク・ハントに声がかかったのだった。

4位の元K-1王者マーク・ハントとヴェウドゥムの暫定王者決定戦に

試合3週間前の連絡にもかかわらずハントはすぐにOKし、会場である標高2000mのメキシコ・シティに移動して現地の高地に慣れるためにトレーニングを開始した。(ちなみにファブリシオ・ヴェウドゥムは3ヶ月前から乗り込んでトレーニングを積んでいた) UFCでの試合間隔は3~4ヶ月が一般的だが、わずか2ヶ月のハントにオファーを出したのか? 理由は2つ考えられる。1つはハントに前回の試合のダメージがそれほど無かったからで、もう1つは現在のヘビー級のランキングである。2位のジュニオール・ドス・サントスはケイン・ベラスケスに敗れており、12月のUFC Fight Nightで5位のスティペ・ミオシッチとの対戦が組まれている。 そして、3位のトラヴィス・ブラウンはヴェウドゥムに敗れており、6位のジョシュ・バーネットは2013年12月のUFC168でブラウンに敗れており、上位陣として可能性があったのは9月にアントニオ・シウバに勝利したアンドレイ・アルロフスキーくらいだった。

クロコップの師匠、柔術王ヴェウドゥム

ファブリシオ・ヴェウドゥムは2012年にUFCに復帰してからは4連勝と勢いに乗り王座長先見を獲得したが、総合格闘技歴は長く、過去にはPRIDEにも参戦していた。 寝技のスペシャリストといわれて、アブダビコンバットやブラジリアン柔術世界選手権で優勝しており、その当時の最強とも言われたミルコ・クロコップから寝技の師匠としてチーム・クロコップに加入していた時期もあった。 それ以上にヴェウドゥムの名を世界中に知らしめたのがストライク・フォース参戦時にエメリヤーエンコ・ヒョードルに勝利したことだろう。 また、柔術で有名なアントニオ・ホドリゴ・ノゲイラにもUFCで勝利しており、ヒョードルとノゲイラの両方に勝利した唯一の選手として一目置かれている。

1Rからハントの打撃が炸裂

ヴェウドゥムとハントの暫定王者決定戦は、開始早々からハントのパンチが炸裂。開始1分でハントの右ストレートがヴェウドゥムの左テンプルにヒットして、ヴェウドゥムが倒れる。しかし、ハントは追い詰めることはせずに、再びスタンドとなる。 以前、ヴェウドゥムはヒョードルに勝利したときは上から攻められたときに下から腕ひしぎ三角固めをかけて勝利しており、ハントはこれを警戒していたのかもしれない。 その後も、ハントはロングフックで距離を縮めてからはアッパーなどでヴェウドゥムを倒しにかかる。 一方のヴェウドゥムも倒されてからは下から三角締めなどを狙おうとするも、ハントもさせまいとマウントでプレッシャーをかけて試合を優位に進める。

柔術王が膝蹴りで打撃王からTKO

2ラウンド目もハントが優勢で、ヴェウドゥムは突破口が見えなかった。 しかし、ヴェウドゥムがパンチを放とうとしたタイミングでハントが頭を下げたところで、ヴェウドゥムは飛び膝蹴りを放つ。 顎にもろに食らったハントは倒れてしまい、そこを間髪入れずに攻め続けたヴェウドゥムがTKO勝利した。

今後のヘビー級戦線

王者のケイン・ベラスケスは3月までに怪我を治さないと王座剥奪といわれている。 12/14のUFC Fight nightでランキング2位のジュニオール・ドス・サントスと5位のスティーペ・ミオシッチが対戦するため、この勝者が次期タイトル挑戦者となるだろう。 そのほかでは、3位のトラヴィス・ブラウンは12/6のUFC181でブレンダン・シャウブと対戦するが、ランキング外のシャウブに勝利してもドス・サントスとミオシッチの勝者よりも価値は低いだろう。 そうなると、前述のアンドレイ・アルロフスキーあたりが候補者となるに違いない。]]>

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ロードバイク

【サイクリング】大阪豊中~箕面勝尾寺~チャールスとん(小路)

輪行徹底ガイド (ヤエスメディアムック452)以前から気になっていた勝尾寺まで走ってきました。服部天神からはひたすら上り坂で、箕面市内に入ってから斜度があがっていくのですが、いくつか予想外の出来事がありました。

徒歩だとオフロード、自動車だと有料道路

今回に限ったことではありませんが、勝尾寺までの行き方をGoogleMapで調べたのですが、自動車で調べると有料道路になってしまったので、徒歩で調べた道順で進んだところ、山のふもとからオフロードになってしまいました。 登山客にとっては良いのかもしれませんが、実際歩いている人もいませんでしたし、「本当にここから勝尾寺まで行けるのかな?」と思ってしまうような案内も何もない道だったので、Uターンすることになりました。 東から上るパターンと、箕面の滝がある西からパターンがあり、服部天神から進むのであれば西からの方が良かったのですが、道順を間違えたために、間違えた場所からは東から上るほうが近かったので、東から上ることにしました。 これが結果的に失敗でした。

小雨のおかげで雲海風景色に

この日は小雨だったのですが、サイクリング中はほとんど降らなくて、勝尾寺を観光しているときに何度か降ったり止んだり繰り返していました。 そのおかげで、靄がきれいにかかって、勝尾寺が神秘的になってきました。さらに、紅葉も5割近くなっていたのもあって、とても情緒あふれる風景でした。 11月中旬から下旬だと紅葉が本格化してとてもさらに綺麗になっているでしょうから、その頃もおすすめです。 勝尾寺自体は1時間くらいあれば一通り回れます。また、屋内の休憩所もあって軽食も販売しているので1~2時間くらいあれば十分かと思います。 勝尾寺01 さてここから箕面の滝へ、と思ったのですが、勝尾寺~箕面の滝は11月の土日祝は一方通行となっていて行けませんでした。 なので、結局来た道を戻るハメに。

とんかつで人気のチャールスとんへ

帰りは以前から行きたかった小路のチャールスとんへ。 肉厚で衣が薄いので油っぽくなくたくさん食べれます。しかも、ご飯とキャベツはおかわり自由なので、ガッツリ食べたい人にはおすすめです。

今回のルート

往復で38.8kmで標高差も360m程度でした。山登りはちょっと辛かったですが、自動車も多くなかったので、交通量を気にせずに登れたのは良かったです。 今回は時間の都合で寄らなかったのですが、みのおキューズモールにはかき氷で有名で銀座のお店では4時間待ちにもなる「雪ノ下」があるので、ランチではなく休憩がてらに甘いものをという方にはこちらをおすすめします。 ただ、時間が悪いと混雑して30分以上待たなければならないので要注意です。 ]]>

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サッカー

王者の脅威なセットプレー【第10節】アトレチコ・マドリード4-2コルドバ

前王者に昇格&未勝利チームが我慢の戦い シメオネ超効果 リーダーの言葉で今あるチームは強くなるシメオネ監督がベンチ入りできるようになって調子を取り戻してきたアトレチコ・マドリードに対して、コルドバは前監督を解任しジュキッチを迎えたものの未だ未勝利と好対照なチームの対戦は、両者の調子がそのまま結果となって現れた。

セットプレーでの驚異的な得点力

開始序盤からホームのアトレチコ・マドリードが主導権を握り、コルドバは全体的にラインを下げてスペースを作らせず粘り強く守り、カウンターからゴールを狙う。 コルドバの献身的な守備にアトレチコが決定機をなかなか作れず、逆にコルドバがカウンターからアトレチコの中盤の早いプレスを回避してチャンスを作る。コルドバはアトレチコゴール前までボールを運びエースFWギラスが決定機を迎えるもシュートがGK正面に飛ぶなど、得点を奪えない。 このまま前半終了するかと思われたが、43分にアトレチコが先制する。左からのCKのクリアボールをPA内で拾ったグリーズマンが利き足の左に持ち替えてシュート。これがDFに当たってコースが変わってゴール左に吸い込まれる。 前半を1点リードされたコルドバだったが、後半開始早々にCKからギラスのヘディングシュートで同点に追いつく。 しかし、アトレチコは5分後に右サイドを崩したファンフランからのクロスをニアに飛び込んだグリーズマンが頭で合わせて再び突き放すと、FKとリスタートから2点を追加して3点差とする。 コルドバも終了間際にギラスがこのひ2点目となるゴールを決めて一矢報いるも4-2でアトレチコ・マドリードが順当に勝利した。

嗅覚が鋭いしたたかなアトレチコ

今シーズンのアトレチコはとにかくセットプレーからの得点が多く、この日も4得点中3得点がセットプレー絡みだった。 だが、この日光ったのはサイド攻撃だった。左SBのシケイラは積極的な攻撃が持ち味である。 この日はコルドバの右SBのボウソンは前半にイエローカードを1枚もらっており、激しい守備ができないとシケイラは判断すると積極的にオーバーラップを繰り返して相手を崩しにかかった。 先制点を奪うまでは時間がかかったものの、コルドバに攻撃させないよう効果は十分にあった。 さらに、コルドバがサイドからのクロスに対してニアのケアが甘くなると、マンジュキッチをおとりにしてグリーズマンやラウール・ガルシアが飛び込んでゴールを奪う。 敵の穴を見つけ、そこをしたたかに突いて勝利を呼び込めるのが今シーズンのアトレチコ・マドリードの強みだ。

コルドバは1人で打開できるアタッカーが不在

後半に1度は同点に追いついたコルドバだったが、サイドから崩され始めると速いクロスボールの対応が徐々にルーズになってしまい、グリーズマンに二アサイドでヘディングシュートを決められると一気に集中力が途切れてしまった。 守備力が高いわけではないので、しっかり守りながらも少ないチャンスでは確実に得点しなければならないところだが、流れから得点を決める形がないのが残念だ。 エースのギラスはポストプレーは得意だが技術が高いわけでもなく、1対1の勝負も強くない。 アトレチコ・マドリードでは1トップのマンジュキッチ以外にグリーズマンやラウール・ガルシア、アルダといった得点できるFWや中盤が揃っているが、コルドバにはこの日ギラスと2トップを組んだシスコやトップ下のフェデ・カルタビアも技術はあるものの、得点力はない。 この問題が解決できないと今後も得点力の向上は期待できないだろう。 ]]>

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マーケティング

利益を上げるには生産・開発・管理は自社で行うべき

生産は別会社に発注して任せているという事はありませんか? 利益をコントロールするにはコストを下げる事も必要ですので、外注に任せっきりなのは絶対にやめましょう。 コントロールするためには自社で生産すれば良いのですが、日本では人件費や場所代などが高くついてしまうため、かえってコストが高くなってしまうという事もよくあります。 それを避けるために海外の工場に発注する企業も多いです。しかし、ここで大きな問題が品質や納期、企画と異なるものが出来上がるなどトラブルが多々発生します。 そのため、生産自体は海外で良いですが生産管理や品質管理は自社で行いましょう。商品を販売し続ける限り、生産管理や品質管理は欠かせません。とても難しい業務で商品の出来に大きく左右されるので、ここは自社で行いましょう。 ここを外注するという考えもあるかもしれませんが、ノウハウや経験が溜まりませんし、何かあった時の責任問題など影響はとても大きいです。 ユニクロで有名なファーストリテイリング社は工場は中国などのアジアですが、匠チームという高い技術力をもった服づくりのプロである匠たちが、ユニクロの中国の事務所に常駐させて品質向上や生産管理に努めており、安くて良い商品を作り上げています。 ・生産管理とは ・品質管理とは [amazonjs asin=”4820718991″ locale=”JP” title=”マンガでやさしくわかる生産管理”]]]>

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マーケティング

あなたの商品は競合との違いを説明できますか?

差別化できないと価格勝負に巻き込まれる 他社には全くない新しい商品があればベストですが、なかなかそういうわけにはいかないでしょう。仮に作れたとしても特許を取らない限り類似商品は後から出てきてしまいます。 ですので、真似されても真似できない、もしくは真似されても世間にはうちの商品とイメージしてもらう事が重要です。 真似されない商品を企画するのは難しい事ですが、それができないといずれ価格競争に巻き込まれてしまいます。価格競争だけならまだ良いですが、他社の商品が売れているからと言って後追いして真似すると米コンバース、31社を提訴=靴の意匠権侵害」(時事ドットコム)のように裁判沙汰になったり、大きな損害を受ける事もあります。 短期的には差別化しなくても利益は出せますが真似する競合も多々出てきます。中長期にわたってECを続けていくには、他社と差別化していく事は必須です。

差別化商品を企画するポイント

・業界の最新情報を収集し、データ化しているか? ・競合情報を収集しているか? ・モニターやアンケートを実施しているか? ・社内で企画を吟味しているか? ・すぐに改善できる体制をとっているか? [amazonjs asin=”4907554060″ locale=”JP” title=”マッキンゼー 成熟期の差別化戦略 2014年新装版 (大前研一books>Kenichi Ohmae business strategist series(NextPublishing))”] [amazonjs asin=”4800720052″ locale=”JP” title=”グロースハック 予算ゼロでビジネスを急成長させるエンジン”]]]>